Votre tapis roulant vous fait de l’œil dans le salon, mais la motivation manque? Pas de souci! Notre experte Alexandra a conçu quatre vidéos d’entraînement sur tapis roulant à faire à la maison : accessibles, efficaces et motivantes.
Visionnez nos vidéos d’entraînement pour être guidé par Alexandra et transformez vos séances de tapis roulant en moments plaisants et productifs!
Entrainement avec intervalles sur tapis roulant
Alternez entre effort intense et récupération active pour brûler des calories rapidement et améliorer votre endurance.
Découvrez un entrainement de 20 minutes qui varie entre course et jogging léger à faire sur votre tapis de course.
Entrainement en inclinaison sur tapis roulant
Variez l’intensité en simulant des montées et des descentes sur votre tapis de course pour tonifier vos jambes et renforcer vos muscles.
Travaillez le bas du corps avec un entrainement de 10 minutes en augmentant l’inclinaison de votre tapis de course toutes les 30 secondes.
Entrainement Tabata sur tapis roulant
Maximisez vos résultats avec des séances courtes et puissantes sur votre tapis roulant : 20 secondes d’effort pour 10 secondes de repos.
Essayez un entrainement Tabata de 25 minutes pour solliciter l’ensemble du corps et votre cardio.
Entrainement fractionné de haute intensité sur tapis roulant
Renforcez votre cardio avec des sessions intensives qui alternent haute intensité et courtes périodes de récupération.
Essayez un HIIT de 10 minutes sur votre tapis pour renforcer votre cardio et brûler des graisses rapidement.
