Votre estomac avant l'entraînement.

Dans la 1^ère situation, votre corps à de fortes chances de manquer d'énergie ce qui réduirait vos performances et augmenterait les risques de blessures.

Dans la 2^e situation, avec le ventre plein, vous pourriez tout d'abord être incommodé physiquement et/ou votre corps serait plus occupé à la digestion qu'à apporter l'énergie nécessaire à vos muscles durant votre activité physique.

Idéalement, avant de vous entraîner, vous devriez manger des glucides provenant des produits céréaliers, des fruits ou des légumes et éviter les aliments gras qui prennent plus de temps à être digérés et les aliments que vous savez qu'ils pourraient vous causer de l'inconfort.