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Trucs et conseils

Pour réduire la prise de poids à 40 ans.

Selon une étude américaine*, les personnes dans la vingtaine très actives prendraient moins de poids rendues dans la quarantaine.
Cette étude a été menée sur une période de 20 ans durant laquelle les chercheurs ont comparé l'indice de masse corporelle, le tour de taille et le niveau d'activité physique de 3 554 participants âgés de 18 à 30 ans.
Les femmes très actives ont pris environ 13,2lb (6kg) de moins que les femmes moins actives. Pour les hommes très actifs, ceux-ci auraient pris moins de 5,7lb (2,6kg) que les hommes moins actifs.
Par contre, l'étude démontre que les participants ayant une activité physique modérée ont la même prise de poids que ceux qui en faisaient peu.
Conclusion, les jeunes, c'est le temps de bouger à fond!

Sources :
*Hankinson AL, Daviglus ML, Maintaining a high physical activity level over 20 years and weight gain, JAMA, 2010;304(23);2603-2610.