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Trucs et conseils

Type d'activité physique

Vous désirez vous entrainer mais ne savez pas par où commencer?
Voici un tableau qui vous permettra de vous bâtir un entrainement fitness adapté à votre personnalité ainsi qu’à vos besoins.
 Personnalité  Type d'entraînement

 Calme et détendue

 

 Le yoga, le taï-chi, la marche sur tapis roulant, les poids libres
 et le vélo à faible vitesse.

 Modérée

 

 Le pilates, la marche rapide sur tapis roulant, le vélo stationnaire, l’elliptique, la multistation et  la natation.

 Avec un besoin  d’adrénaline 

 

 Le step aérobique, le cardiovélo, la course sur tapis roulant et le banc d’exercices avec jeu  d’haltères. 

 Enceinte

 

 Ce qui entraîne le moins de choc possible: le yoga, l’elliptique, le ballon d’exercice et la marche  sur tapis roulant.

Activité physique