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Capsule santé

Votre estomac avant l'entraînement.

Saviez-vous qu'il est déconseillé de vous entraîner sans avoir mangé avant (à jeun) ou encore, le ventre trop plein?
Dans la 1ère situation, votre corps à de fortes chances de manquer d'énergie ce qui réduirait vos performances et augmenterait les risques de blessures.
Dans la 2e situation, avec le ventre plein, vous pourriez tout d'abord être incommodé physiquement et/ou votre corps serait plus occupé à la digestion qu'à apporter l'énergie nécessaire à vos muscles durant votre activité physique.
Idéalement, avant de vous entraîner, vous devriez manger des glucides provenant des produits céréaliers, des fruits ou des légumes et éviter les aliments gras qui prennent plus de temps à être digérés et les aliments que vous savez qu'ils pourraient vous causer de l'inconfort.